File PDF .it

Condividi facilmente i tuoi documenti PDF con i tuoi contatti, il Web e i Social network.

Inviare un file File manager Cassetta degli attrezzi Ricerca PDF Assistenza Contattaci



Mind Room Matrix 2013 novembre final .pdf



Nome del file originale: Mind Room Matrix 2013 novembre_final.pdf
Titolo: Diapositiva 1
Autore: otello sorato

Questo documento in formato PDF 1.5 è stato generato da Microsoft® PowerPoint® 2010, ed è stato inviato su file-pdf.it il 04/12/2013 alle 09:06, dall'indirizzo IP 31.198.x.x. La pagina di download del file è stata vista 2336 volte.
Dimensione del file: 9.5 MB (92 pagine).
Privacy: file pubblico




Scarica il file PDF









Anteprima del documento


La Regolazione Emozionale
Milano 21 Novembre; Vicenza 28 Novembre 2013

BENESSERE e STRESS:

La regolazione emozionale

Presentazione lavori
Il benessere psicofisico
Stress
Stress e salute
Stress e prestazione

L’autoregolazione emotiva
Il Biofeedback

Il benessere
psicofisico

Concezione tradizionale: assenza di malattia

Concezione attuale: stato emotivo, mentale, fisico, sociale e
spirituale che consente alle persone di raggiungere e
mantenere il loro potenziale personale

Emotivo

Mentale

Sociale

Fisico

Spirituale

Emotivo
Mentale

Sociale

Fisico

Spirituale

Basso livello di attivazione psicofisiologica: segnale SCL

Percezione soggettiva di calma e rilassamento

Bassa frequenza respiratoria
5 respiri/minuto

Respirazione profonda e regolare

Bassa frequenza cardiaca (55-60 battiti/minuto)

Sistema cardiovascolare non sotto sforzo

Ottima sincronizzazione tra attività respiratoria e cardiaca

Inspirazione

Espirazione

Aumento frequenza
cardiaca

Riduzione frequenza
cardiaca

Buona Variabilità Cardiaca
FC max - FC min

22 battiti

Picco acceleratorio
(Frequenza cardiaca max)

83 bpm

61 bpm

Picco deceleratorio
(Frequenza cardiaca min)

Elevata variabilità cardiaca è indicativa di
buona salute cardiovascolare

Vasodilatazione periferica

Una maggiore quantità di sangue fluisce in periferia

Mani calde

Bassa tensione muscolare

Percezione soggettiva di energie e vigore fisico

Basso livello di attivazione psicofisiologica
Bassa frequenza respiratoria
Bassa frequenza cardiaca

Ottima sincronizzazione tra attività
respiratoria e cardiaca
Elevata variabilità cardiaca
Vasodilatazione periferica
Bassa tensione muscolare

Stress

Lo stress è la risposta dell’organismo (sia a livello fisiologico
che comportamentale) ad ogni richiesta di modificazione
percepita come eccessiva, e che quindi ne minaccia
l’equilibrio.
Richieste
ambientali
Interpretazione
e valutazione
cognitiva

Benessere
Vs.
Malessere
Risposta
(fisiologica e
emotiva)

RISORSE

RICHIESTE

RISORSE

RICHIESTE

Una risposta evolutiva, adattiva
Lo Stress è una risposta fisiologica che predispone
l’organismo all’azione (fight-or-flight) per far fronte a un
potenziale pericolo.

Uno stressor è qualsiasi esperienza percepita come
minacciosa, sfidante, eccessiva.

Risposta adattiva

Fight or flight

Risposta adattiva?

Lo stress nasce quindi come una risposta adattiva,
che può però divenire patologica se prodotta in modo
intenso e/o per lunghi periodi di tempo.

Minacce mentali

Stimoli non pericolosi
percepiti come minacciosi

Minacce reali

Minacce reali

Stimoli non pericolosi percepiti come
minacciosi

Stimoli non pericolosi percepiti come
minacciosi

Minacce mentali

Stress e salute

Elevata frequenza respiratoria

Respiro irregolare

16 respiri/minuto

Affanno
Mancanza d’aria

Elevata frequenza cardiaca (>90 battiti al minuto)

Tachicardia e cuore che galoppa

Elevata frequenza respiratoria

15 respiri/minuto

Respiro irregolare e superficiale

Vasocostrizione periferica

Mani fredde

Eccessiva attivazione fisiologica

Percezione soggettiva di ansia
Aumento della sudorazione


Documenti correlati


Documento PDF mind room matrix 2013 novembre final
Documento PDF lifetime 2013
Documento PDF il soccorso integrato nelle maxi emergenze 1
Documento PDF 130409 consiglio bil previsione 2013
Documento PDF ebook scrittura emozionale
Documento PDF 1768a8c4 9072 4a91 a14f 7251fba44d93


Parole chiave correlate