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HEAT 1 2 GIORNO .pdf



Nome del file originale: HEAT-1-2-GIORNO.pdf
Titolo: Microsoft Word - HEAT-1-2-GIORNO.doc

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HEAT DAY 1 - SCALED
HEAT 1
30 CF LA SUPERBA
29 ALCHIMIA

WOD 1
WARM UP: 9:00
START: 9:30

28 ANSIA INDIPENDENTE
27 CF SAN SIRO
26 TRE UOMINI E UNA GAMBA
25 I GORMITI
24 UNBROKEN
23 RIPPED HANDS
22 QUAGLIA JUMPERS

WOD 2
WARM UP: 10:45
START: 11:15
WOD 3
WARM UP: 15:15
START: 15:45

21 I CROSSFITTEROL
HEAT 2
20 CF BRANCO KCAL BRUCIA GROSSI
19 GOLDEN BARBELL

WOD 1
WARM UP: 9:15
START: 9:45

18 CF FIRENZE RED
17 CF FIRENZE BLU

WOD 2
WARM UP: 11:05
START: 11:35

16 SOMMI3T
15 WILD THING BLQ
14 CF BRANCO GENZIANA
13 M2LAB
12 SDM – SECCHI DI MERDA

WOD 3
WARM UP: 15:30
START: 16:00

11 TSUNAMI
HEAT 3
10 ABRUZZO
9 NONCISECCAESSERESECCHI RMG

WOD 1
WARM UP: 9:30
START: 10:00

8 PROGETTO CROSSFIT
7 CFCP
6 BOBBIO TEAM RMG
5 GAMBA DI LEGNO
4 CF CASAL PALOCCO
3 TEAM BURTON
2 CF MDV
1 BLACK FIN

WOD 2
WARM UP: 11:25
START: 11:55
WOD 3
WARM UP: 15:45
START: 16:15

HEAT DAY 1 - MASTER
HEAT 1
10 CFB
9 CF MODENA ALPHA

WOD 1
WARM UP: 9:45
START: 10:15

8 CF STREET 102
7 CF BOLOGNA FANTASTICI '70
6 0522 MASTER
5 ZUENI MOOD
4 FUORIPORTA
3 CF MASTER PESARO
2 CF 2FIT2QUIT
1 A-TEAM

WOD 2
WARM UP: 11:45
START: 12:15
WOD 3
WARM UP: 16:00
START: 16:30

HEAT DAY 1 – RX
HEAT 1
30 WITH UNCLE
29 R2F QUEBEC

WOD 1
WARM UP: 10:00
START: 10:30

28 TNG
27 ARKHAM

WOD 2
WARM UP: 12:05
START: 12:35

26 TORTELLINO
25 R2F TANGO
24 11KSISTEMA
23 CROSSFIT GORIZIA
22 R2F DOUBLE UP

WOD 3
WARM UP: 16:15
START: 16:45

21 TEAM APPIO
HEAT 2
20 DUEMMEZZA
19 CF MODENA BETA

WOD 1
WARM UP: 10:15
START: 10:45

18 NET WARRIORS
17 CF BERGAMO

WOD 2
WARM UP: 12:25
START: 12:55

16 R2F EAGLE
15 QUADZILLA
14 CF PESARO
13 TEAM ELITE
12 R2F XENIOS BRAVO

WOD 3
WARM UP: 16:30
START: 17:00

11 SKULLFIT
HEAT 3
10 R2F DELTA
09 HATLEX DESIO 2

WOD 1
WARM UP: 10:30
START: 11:00

08 I SOLITI IDIOTI
07 R2F FOXTROAT
06 HATLEX DESIO 1
05 BEARDS E PONYTAILS
04 GJAV CF BOLOGNA
03 R2F STAMINA FITNESS
02 R2F XENIOS ALPHA

WOD 2
WARM UP: 12:45
START: 13:15
WOD 3
WARM UP: 16:45
START: 17:15

01 CFDM OFFICIAL

HEAT DAY 2 - SCALED
HEAT 1
30 CF LA SUPERBA
29 ALCHIMIA

WOD 1
WARM UP: 8:40
START: 9:10

28 ANSIA INDIPENDENTE
27 CF SAN SIRO
26 TRE UOMINI E UNA GAMBA
25 I GORMITI

WOD 2
WARM UP: 10:45
START: 11:15

24 UNBROKEN
23 RIPPED HANDS
22 QUAGLIA JUMPERS
21 I CROSSFITTEROL
HEAT 2
20 CF BRANCO KCAL BRUCIA GRASSI
19 GOLDEN BARBELL

WOD 1
WARM UP: 8:55
START: 9:25

18 CF FIRENZE RED
17 CF FIRENZE BLU

WOD 2
WARM UP: 11:00
START: 11:30

16 SOMMI3T
15 WILD THING BLQ
14 CF BRANCO GENZIANA
13 M2LAB
12 SDM – SECCHI DI MERDA
11 TSUNAMI
HEAT 3
10 ABRUZZO
9 NONCISECCAESSERESECCHI RMG

WOD 1
WARM UP: 9:15
START: 9:45

8 PROGETTO CROSSFIT
7 CFCP
6 BOBBIO TEAM RMG
5 GAMBA DI LEGNO
4 CF CASAL PALOCCO
3 TEAM BURTON
2 CF MDV

WOD 2
WARM UP: 11:15
START: 11:45

1 BLACK FIN

HEAT DAY 2 - MASTER
HEAT 1
10 CFB
9 CF MODENA ALPHA

WOD 1
WARM UP: 9:30
START: 10:00

8 CF STREET 102
7 CF BOLOGNA FANTASTICI '70
6 0522 MASTER
5 ZUENI MOOD
4 FUORIPORTA
3 CF MASTER PESARO
2 CF 2FIT2QUIT
1 A-TEAM

WOD 2
WARM UP: 11:30
START: 12:00
WOD 3
WARM UP: 14:30
START: 15:00

HEAT DAY 2 – RX
HEAT 1
30 WITH UNCLE
29 R2F QUEBEC

WOD 1
WARM UP: 9:50
START: 10:20

28 TNG
27 ARKHAM

WOD 2
WARM UP: 11:45
START: 12:15

26 TORTELLINO
25 R2F TANGO
24 11KSISTEMA
23 CROSSFIT GORIZIA
22 R2F DOUBLE UP
21 TEAM APPIO
HEAT 2
20 DUEMMEZZA
19 CF MODENA BETA

WOD 1
WARM UP: 10:10
START: 10:40

18 NET WARRIORS
17 CF BERGAMO

WOD 2
WARM UP: 12:00
START: 12:30

16 R2F EAGLE
15 QUADZILLA
14 CF PESARO
13 TEAM ELITE
12 R2F XENIOS BRAVO
11 SKULLFIT
HEAT 3
10 R2F DELTA
09 HATLEX DESIO 2

WOD 1
WARM UP: 10:25
START: 10:55

08 I SOLITI IDIOTI
07 R2F FOXTROAT
06 HATLEX DESIO 1
05 BEARDS E PONYTAILS
04 GJAV CF BOLOGNA
03 R2F STAMINA FITNESS

WOD 2
WARM UP: 12:20
START: 12:50

02 R2F XENIOS ALPHA
01 CFDM OFFICIAL



Parole chiave correlate