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TOTAL FITNESS VOLUME 1.pdf


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Pagina 1 23422

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INTRODUZIONE E PREMESSE
Mi chiamo Riccardo Guido i, sono un appassionato di fitness e bodybuilding . Quest'ultima è una disciplina sportiva a a alla costruzione
delle masse muscolari ed al fisico in generale, con l'impiego del
proprio corpo e di alcune a rezzature specifiche. Ho maturato 13
anni di esperienza personale in questi campi, conseguendo vari
a estati di personal-trainer. Ho avuto la fortuna di conoscere e di
potermi allenare con atleti dile anti e profesionisti di altissimo
livello, nazionale ed internazionale sia nel campo nutrizionale che
sportivo.
Questo E-book è stato creato per informare, approfondire, chiarire e
delucidare il le ore relativamente alle norme fondamentali e di base
dell'allenamento, della nutrizione e del corre o uso degl'integratori.
L'obbie ivo primario è l'o imizzazione dei risultati tralasciando
argomenti troppo complessi da comprendere. Il programma di
allenamento completo ha una durata di 4 mesi: I primi tre per la
costruzione della massa muscolare e il rimanente mese per la
definizione della stessa.
La seguente guida informativa è suddivisa in tre volumi con fasi in
progressione (step by step) per poter apprendere in modo semplice ed
intuitivo tu o il necessario sul fantastico mondo del fitness e del
body-building. BUONA LETTURA.

Copia di prova: non ottimizzata per stampa di alta qualità o distribuzione digitale