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Meditazioni Libro Completo.pdf


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Con musica Rilassante (che darò io)
1. Prima di tutto bisogna trovare un luogo tranquillo, potete stare sdraiati
o seduti su di un letto o in un campo ma anche in un luogo che per a voi
rilassi la mente.
2. Svuotate la mente e immaginate che una spugna enorme con una
fessura in messo vi passi in su tutto il corpo fino ad arrivare alla testa così
che vi pulisca tutto il vostro essere, dovrete visualizzare il vostro corpo
come se fosse bianco o per precisione di luce per poi buttare la spugna
lontano da voi e visualizzare che essa si dissolva nel nulla.
3. ora, dovrete sentire che ogni vostro Chakra si apra come fosse un fiore
e se potete (se lo avete già fatto se no evitate), visualizzate che pure la
vostra Kundalini si risvegli.
4. Ora, potete iniziare la respirazione, inspirate profondamente facendo
entrare molta aria (gonfiando il diaframma e l’addome) ed ispirate
profondamente facendo uscire l’aria (svuotando il diaframma e i pensieri
negativi e i pensieri in generale ma anche tutti i gli altri residui negativi o
che vi mettono ansia e nervosismo, solo così si potrà partire con la
meditazione vera e propria che sarà lenta e molto articolata.